【花钱达人】中年少女养生指南

今年系统有两个中年人在工作岗位上猝死，周围人都比较受触动。四十多岁的年龄，上有老下有小，就这么说没就没了。

近期工作压力大加上烧烤火锅加持，突然一系列症状齐齐袭来：嗓子肿痛、便秘、失眠、脱发。看着镜子里一脸疲惫的自己，真是神仙和神仙水都救不了自己，想对自己认认真真说声抱歉。

俗话说，什么年龄就该做什么事情。三十五岁的中年女人应该干嘛？就应该认认真真养生嘛（妈妈，我再也不鄙视你发的养生文了）。我的观点是：养生是从身体到内心深处的滋养（此处划重点）。现在入秋时节正好是养生时机。

一、由衷的接受和热爱自己的身体。

你有多久没有好好观察自己的身体，没有发自内心的去欣赏她呵护她？自从生了娃，我是连镜子都懒得照的人，有一天洗完澡，我看见自己凸出的小腹、下垂的胸部和臀部、松弛的皮肤、以及满脸的小斑点，你理解那种感受吗？晴天霹雳一般。

这是我么？发生了什么？虽然心里很难接受，但是眨巴出几滴眼泪后，我接纳自己的身体状态，并且决定好好爱护它。因为这副肉体，虽然它不完美，却将陪伴我一生。我要善待它，就像对自己爱的人那样爱它。

二、养生我做了这些努力。

（一）  动起来

先是将因为工作繁忙而停滞的瑜伽又捡起来，每天一小时训练，训练完毕回家的路上，看到脸颊两朵粉色的飞霞，我这个中年资深少女心情好的想飞起来。

坚持了一个多月，身体发生了可喜的变化：

首先是关节的柔韧性变得非常好，很多俯腰、伸腿等动作可以做的既到位又毫不费力气。

身体的耐力增强，由于肌肉组织得到全方位的锻炼，身体携带氧气的能力增强了，新陈代谢也提高了，自然是机体活力的增强。

更重要的是，锻炼改善了睡眠，以前要吃褪黑素来助睡，现在经常可以安安稳稳到天亮——小娃不打扰我的情况下。

有一个好闺蜜更加励志，她之前身高156，体重126，就是一个胖子。后来坚持跑步，过了一段时间，面色红润、身形挺拔、凹凸有致，见面的时候感觉她连头发丝都闪着光泽。看那副美丽的状态，我以为她泡到了爱豆。

（二）管好嘴

民以食为天，对于一个贪吃的中年少女更是如此。决定养生后，对自己食谱进行了大刀阔斧的改革：

一是随时带一个保温杯。什么枸杞、红枣、西洋参抓进杯子，灌进开水泡一泡，坐等变红颜。而那些含糖的、加冰的咖啡、可乐、雪糕，都被我从日常生活中剔除出去。

二是煲汤。怜香惜玉的贾宝玉都说女人是水做的，水做的就是要喝汤汤水水嘛。到了广东，其他没学会，对汤的实践倒是逐步上台阶。从基础版的胡萝卜玉米排骨汤、绿豆海带汤、银耳百合糖水，到进阶版的木瓜鱼尾汤、猪肺汤、雪梨排骨汤、花生鸡脚汤、椰子炖竹丝鸡，脸色和煲汤技术齐飞。

母亲和姥姥都是喜欢汤汤水水的人，母亲即使六十岁了皮肤还是很红润光泽，惹得广场舞小伙伴们非常嫉妒，我也想要六十岁被小伙伴嫉妒。

三是主食的调整。把地瓜、玉米、山药加入菜单，菜主要是水煮、清炒。经常来一个清肠沙拉，把牛油果、青豆、玉米、鸡蛋等来个大杂烩，一匙橄榄油，撒上盐、胡椒，幸福感满满！

从前我的爱好是烧烤、火锅、麻辣烫，神奇的是，当身体逐步适应了改造后的健康食谱，你的味觉会更加偏好食物本身的味道，反而对很辣的和很咸的的味道产生排斥。

（三）好心情

你的老公不理解你、你的孩子深夜突然发烧、你的领导对你近期工作不满，连菜场的价格都上涨了那么多，人生不如意十有八九，但陌生人的一个微笑、晚上突然华灯初上的灿烂，那一二分的甜，才是我们日复一日的意义。所以，没事对着镜子翘起嘴角笑一笑，然后心情就真的好了呢。

三、账本

有些人会问：花钱报瑜伽班值不值？费心劳力做养生餐值不值？对于人到中年，最敏感的就是钱不够花、精力不够用。

毕竟，一个好点的瑜伽班上几千块，这个钱可以买几件还不错的衣服，或者给宝宝买几罐奶粉。做一个健康餐需要早起，而点一个外卖只要动动手指就可以。而且，就算以上全都做了，也不代表会有立竿见影的效果。

但是，对于一个中年人来说，我们在担负了那么多房子、车子、孩子的压力下，要学会的，是适当抽离，关注自己，把一定的时间和金钱单纯花在自己的身体上，把养生当做一种态度和生活方式，它会回馈你很多。