新时代的中年人,如何缓解压力焦虑

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2018-8-26 15:23:11 来自生活资讯 来自PC [ 复制链接 ]

        俗话说得好,人到中年万事忙。来自生活的,工作的,来自社会的,家庭的压力接踵而来,多少人在奋力挣扎,努力摆脱困扰。那么,我们新时代的中年人,应如何缓解压力焦虑呢?

         首先要多与他人交流。

        把自己的压力焦虑来源和想法向同事,朋友,亲人倾诉,他们会从多方面分析开导,帮我们排忧减压。有时候我在工作中与领导,同事发生争执,或感觉工作压力太大,总是苦闷烦恼,甚至吃不下饭,睡不好觉,头晕目眩好像大病一场。只要家人或同事询问,我就把事情的前因后果讲给他们听,通过他们的劝解,我就会轻松许多。

        反之,如果有事不与他人沟通,自己憋在心里,压力焦虑得不到释放缓解,日积月累,就会使身心健康受到摧残,后果不堪设想。

        除此之外,还应注意的是,在生活中,不盲目攀比,知足常乐。

     当今正处于经济繁荣的新时期,人们各显神通,发家致富,在奔向小康的路上你追我赶,买车买房,出国旅游,已蔚然成风。不考虑自身情况,盲目攀比现象也随之而来。去年春天,我有一个同事听说妹妹要买第二套房子,就不顾一切,交上首付贷款买房。而她面临的情况是,老人有病,儿子马上要读大学,自己和爱人也只是靠每月几千元的工资维持生活,没事还能过得去,要每月还贷款可就压力太大了。同事说,有压力才有动力,这样生活更有意义,不然平平淡淡的就太乏味了。她只是忽略了自己已将近五十岁,人到中年还经得起折腾么?压力太大身体能吃得消么?这不最近体检身体出状况了。

        所以说,争强好胜是年轻人的专利,中年人就会加重自身负担,压力太大,有百害而无一利。

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