六个实用解压妙招,带你走出焦虑困惑

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2018-8-9 14:36:58 来自记账晒单 来自PC [ 复制链接 ]
戒指最近迷上了《扶摇》和《香蜜沉沉烬如霜》,遥想刚怀孕那会儿是迷上《琅琊榜之风起长林》。尤其是自控了一段时间,突然迷上后,前面落的集数会没日没夜得补看,真的很令戒指苦恼。刚毕业的那几年,除了去培训机构教书,去做家教,其他空闲时间基本都在刷韩剧,真心不喜欢那样的日子,所以从开始“奋斗”以来,因为知道自己没有什么自控力,基本上很少碰电视剧。

最近这两个也是深陷其中,还好《扶摇》马上就完结了~《香蜜》打算跟着电视每天看两集就打住~ 希望这样可以减少自己因为看电视剧而产生的“焦虑”。
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现在社会太浮躁,每个人都有自己的焦虑,那种莫名的压力和不安。

前两天和老公聊天还提到,为什么会有那么多无形的压力,可能是我们有忧患意识吧,毕竟还有一百多万的房贷要还,吭哧吭哧还了一年半才还了不到四万的本金,基本都在还利息~ 然后我们两个的工作也不是所谓的铁饭碗,总会担心有什么闪失,所以压力还是蛮大的。

而戒指,除了压力还有各种无端的焦虑。尤其是看到别人那么勤奋,自己却在刷剧,会产生莫名的“罪恶感”,潜意识里一直在告诉自己,不能浪费时间,要振奋精神。这不,孩子年底也要出生了,明年还要装修房子,自己出去住以后平时的柴米油盐和物业费也是笔不小的开支,更加得让自己焦虑不安。
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如何缓解压力和焦虑呢?

下面分享戒指的实战经验,效果还是蛮不错的哦~

一:唱歌发泄
这个真心很管用的呀,以前戒指为了节约时间,是边转呼啦圈边吼的。这样既锻炼了身体,也能调节一下自己的情绪。目前就只是吼了,尤其是唱那种快节奏,高音的歌,真的是超级发泄。大家可以试试,如果条件允许可以办个卡去KTV吼,戒指就指示在家吼的,KTV离家进的比较贵,便宜的还得搭个路费不值当。

二:让自己忙碌起来,分散注意力
不得不说,至从开始了编辑兼职,让本就忙碌的日子过得更加得充实。戒指和老公约定,除非晚上有大羊毛要薅,基本上晚上不开电脑,不工作不做兼职的。回来就是放松,一起看看电影电视剧,或者出去溜溜弯什么的。忙碌会让自己没有闲暇时间去焦虑,如果心情不好感觉到莫名的焦虑的话,不妨给自己找点事情做。又把钱赚,又分散了注意力,真是一举两得~

三:放点舒缓的音乐,看看书
因为小宝宝的关系,戒指都会定点给小家伙放胎教音乐。这样也让自己静了下来,晚上老公会给戒指和小宝宝读读故事,戒指给小宝宝和老公读读理财书,这样让自己安静下来,也是缓解压力和焦虑的一个很好的办法。

四:适当得放松,玩玩游戏

老公和戒指有个不成文的约定,那就是他手机里只能下一款游戏。如果想玩其他的,就把现有的得删除。他确实很守约,控制得也很好,要知道结婚之前,老公可是个游戏狂。现在的他,也只是下班回家偶尔玩玩游戏发泄下压力~而戒指,几乎不玩游戏,去年在老公的带领下玩了农药,那可是戒指头一次玩那种需要操作,灵动性比较强的游戏。今年怀孕,几乎就没玩了,也卸载了游戏。

五:多和积极向上的人聊天,看些美好的事物
比方说上面那个图,看着就让人赏心悦目,心情自己就会好。自己多看看新闻,和积极向上的朋友多聊聊天,对缓解压力和焦虑是很有帮助的。切记不要和那种明里暗里爱显摆的朋友常聊天,不然会加重你的焦虑感。

六: 有条件的话,多出去走走
旅游能开阔人的眼界,同时能让人放松,跟团游会相对累,可以选一些周边游,最最关键是不要把行程安排的太满,要让自己彻底得放松下来。

钱多钱少都会焦虑,只不过触发点不一样。

上面就是戒指缓解压力和焦虑的几个小妙招,几乎不需要投入多少金钱,可行性还是很强的,希望戒指的这几个小妙招能多少给大家带去些灵感,愿大家也能找到适合自己的解压神器,人生苦短,要让每一天都过的有意义。

这里是魔法小屋,我是只会魔法的戒指。

感谢阅读!

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