六个实用解压妙招，带你走出焦虑困惑

戒指最近迷上了《扶摇》和《香蜜沉沉烬如霜》，遥想刚怀孕那会儿是迷上《琅琊榜之风起长林》。尤其是自控了一段时间，突然迷上后，前面落的集数会没日没夜得补看，真的很令戒指苦恼。刚毕业的那几年，除了去培训机构教书，去做家教，其他空闲时间基本都在刷韩剧，真心不喜欢那样的日子，所以从开始“奋斗”以来，因为知道自己没有什么自控力，基本上很少碰电视剧。

最近这两个也是深陷其中，还好《扶摇》马上就完结了~《香蜜》打算跟着电视每天看两集就打住~ 希望这样可以减少自己因为看电视剧而产生的“焦虑”。

现在社会太浮躁，每个人都有自己的焦虑，那种莫名的压力和不安。

前两天和老公聊天还提到，为什么会有那么多无形的压力，可能是我们有忧患意识吧，毕竟还有一百多万的房贷要还，吭哧吭哧还了一年半才还了不到四万的本金，基本都在还利息~ 然后我们两个的工作也不是所谓的铁饭碗，总会担心有什么闪失，所以压力还是蛮大的。

而戒指，除了压力还有各种无端的焦虑。尤其是看到别人那么勤奋，自己却在刷剧，会产生莫名的“罪恶感”，潜意识里一直在告诉自己，不能浪费时间，要振奋精神。这不，孩子年底也要出生了，明年还要装修房子，自己出去住以后平时的柴米油盐和物业费也是笔不小的开支，更加得让自己焦虑不安。

如何缓解压力和焦虑呢？

下面分享戒指的实战经验，效果还是蛮不错的哦~

一：唱歌发泄
这个真心很管用的呀，以前戒指为了节约时间，是边转呼啦圈边吼的。这样既锻炼了身体，也能调节一下自己的情绪。目前就只是吼了，尤其是唱那种快节奏，高音的歌，真的是超级发泄。大家可以试试，如果条件允许可以办个卡去KTV吼，戒指就指示在家吼的，KTV离家进的比较贵，便宜的还得搭个路费不值当。

二：让自己忙碌起来，分散注意力
不得不说，至从开始了编辑兼职，让本就忙碌的日子过得更加得充实。戒指和老公约定，除非晚上有大羊毛要薅，基本上晚上不开电脑，不工作不做兼职的。回来就是放松，一起看看电影电视剧，或者出去溜溜弯什么的。忙碌会让自己没有闲暇时间去焦虑，如果心情不好感觉到莫名的焦虑的话，不妨给自己找点事情做。又把钱赚，又分散了注意力，真是一举两得~

三：放点舒缓的音乐，看看书
因为小宝宝的关系，戒指都会定点给小家伙放胎教音乐。这样也让自己静了下来，晚上老公会给戒指和小宝宝读读故事，戒指给小宝宝和老公读读理财书，这样让自己安静下来，也是缓解压力和焦虑的一个很好的办法。

四：适当得放松，玩玩游戏
老公和戒指有个不成文的约定，那就是他手机里只能下一款游戏。如果想玩其他的，就把现有的得删除。他确实很守约，控制得也很好，要知道结婚之前，老公可是个游戏狂。现在的他，也只是下班回家偶尔玩玩游戏发泄下压力~而戒指，几乎不玩游戏，去年在老公的带领下玩了农药，那可是戒指头一次玩那种需要操作，灵动性比较强的游戏。今年怀孕，几乎就没玩了，也卸载了游戏。

五：多和积极向上的人聊天，看些美好的事物
比方说上面那个图，看着就让人赏心悦目，心情自己就会好。自己多看看新闻，和积极向上的朋友多聊聊天，对缓解压力和焦虑是很有帮助的。切记不要和那种明里暗里爱显摆的朋友常聊天，不然会加重你的焦虑感。

六： 有条件的话，多出去走走
旅游能开阔人的眼界，同时能让人放松，跟团游会相对累，可以选一些周边游，最最关键是不要把行程安排的太满，要让自己彻底得放松下来。

钱多钱少都会焦虑，只不过触发点不一样。

上面就是戒指缓解压力和焦虑的几个小妙招，几乎不需要投入多少金钱，可行性还是很强的，希望戒指的这几个小妙招能多少给大家带去些灵感，愿大家也能找到适合自己的解压神器，人生苦短，要让每一天都过的有意义。

这里是魔法小屋，我是只会魔法的戒指。

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