身体是赚钱的本钱，一起“立秋”养生

今天是“立秋”。

在四季不分明的广东，我没有立秋的概念，因为这个时候，广东依然炎热。

而2018年，托老公的福，我有幸在贵州感受到了一次真正的“立秋”。

一丝丝凉风，阳光变得柔和了，今天我换上了长裤。





一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。

立秋是秋天的第一个节气，每个节气有三候，每五天为一候。

进入立秋，我已经感受到了丝丝凉风所带来的凉意。


不知道是不是立秋的缘故，要“贴秋膘”了，饭堂竟然加餐了。

一盘烧鸡，对于不吃辣的广东M，看到一盘没有加辣的鸡肉，即使满满调料，已经觉得无比美味了。

晚上，在开一个西瓜，清清暑气。

就这样，过了第一个真正意义上的“立秋”。


我本身读的是中医，在季节养生这一块还是比较注重的。每一个节气，代表气候的转变，我们的身心调养也需要转变另一种方式。

首先，天气稍转凉，晚上最好穿过膝的家居服了。

如果天气进一步转凉，孩子也要穿上薄的长衣长裤，没有预计到贵州这边的八月份会转凉，所以7月份来时候并没有给孩子带长衣长裤，今天就马上让我妈妈邮寄了几套长衣长裤。

第二，饮食上，多吃润肺柔肝、养阴清燥的食物。

俗话话“早立秋，冷飕飕，晚立秋，热死牛”，今年是晚立秋，可能还有至少半个月的“热”，仍有“秋老虎”的余威，体感会比较闷热、燥热，会让人烦躁，火气变大，所以就有了“热死牛”的说法。

中医里，肺与秋季相应，而秋季干燥，因此，需要润燥、养阴、润肺。饮食上，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食材以益胃生津。秋天干燥，宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。

在广东这边，就爱煲加入百合、太子参、沙参、玉竹等药材的肉汤，如果不爱药材汤的，可以煮梨汤。 平常，可以泡柠檬水喝，一块柠檬切成四块，先泡一块，其他用蜜糖泡，其余三天每天泡一片。

第三，注意调整作息，适量运动。

秋高气爽，应早卧早起。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。

此时，应该避免运动量过大、活动过于剧烈。秋游，这类休闲活动就非常适合。

第四，多喝水！

或许习惯了广东的湿气重，来到贵州，即使当地人认为山区湿气够重了，我依然觉得鼻子干燥。所以，要多喝水！不喝水，感觉鼻炎就要犯了哇！

身体是本钱，有好的身体，才能赚更多的钱钱！一起“立秋”养生！