简单粗暴，一学就会，我用这样的方法彻底摆脱拖延症！

    在我们日常学习工作中，无论是工作日还是休息日，拖延症时常伴随我们左右，同样，我也是拖延症的宠幸者之一。但，现在，我已经彻底摆脱了他，想知道我是怎么做的吗？继续往下看！

    一、单位时间的价值=高价值×高效率。简单来说，时间是一个屋子，我们做任何事情都是往屋子里塞东西。高价值是往里面塞更值钱的东西；高效率就是把屋子塞得更满。

    既然知道了一，那我们接下来要做的就是：

    二、执行力——行动。

但在行动中我们会遇到各种各样的阻碍，其中最大的阻碍就是拖延症，那么如何摆脱拖延症呢？

    三、摆脱拖延症，只需要321。在我们行动过程中，由于各种各样的原因，不想行动，此时拖延就会给我们找各种各样的借口——长此以往，导致了恶性循环。我们变得越来越拖延，状态变得越来越糟糕。

那么，我们怎么夺回自己的控制权呢？先给大家介绍一下拖延的本质：自我和感受之间的矛盾。自我就是我们的长期目标、长远利益，它的取得需要付出一定的努力；感受就是眼前短暂的享受、快乐，它的取得不用怎么费力。而我们的拖延症，就是在遇到一件事的时候，自我和感受进行斗争，最后感受战胜自我的过程，最终我们通常会选择及时行乐，享受短暂的快乐。

    接下来，我们要获得行动力的方法简单粗暴，就是：做任何一件事，在心里倒数321发射！！！接下来我们就会顺理成章的动起来。就像黄子韬说的，什么也不用说，就是干！！！为什么这个方法会奏效呢？因为感受通常会阻碍自我行动，阻碍我们达成目标，获得长远的利益。感受与自我的斗争中，自我会败下阵来。因为：不论什么原因，最终追求舒适的感受通常占据上风，从而导致拖延。而我们采取的这个方法，发现目标，321发射！马上去做。产生目标后，感受来不及反应之前，先一步行动起来，只要动起来，阻碍的因素就会变得很弱了。

    此外，我们还可以通过捆绑，解决拖延症。做一件事，当我们一旦启动失败时（采用321法则，几乎不会失败），我们要想到一系列的不良后果，进而说服自己，立即行动。我们面临很多选择，不知道怎么做时，我们要做的是对所做的事情进行简化，告诉自己行动比选择更重要。立即321法则，行动起来！！！

    四、快+早=彻底解决拖延症。天下武功，唯快不破。不论做什么事，都是如此。效率+提前会让自己不断获得正反馈，进而形成良性循环，让自我与感受走在同一条路上。彻底摆脱拖延症。

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