【减肥】改变体型，减脂才是王道。

说起减肥，我觉得我还是挺有发言权的，从生完孩子到现在，一直在减肥，我的减肥经历分外用和内服两种，其中内服有：蚂蚁农场的青汁、麦吉多；减肥咖啡；减肥药。外用有拔罐按摩、仪器、精油瘦腿。花的钱没有一万也有八千了。你要问我有效果吗，我可以肯定的告诉你，有！每一种都能让你瘦几斤。但你别指望瘦个几斤之后会让你的身材有多么大的改变。一般我们迅速减肥减下来的都是水分，只有很少的脂肪被减掉，要知道一斤脂肪和一斤肌肉的体积是差很多的，所以瘦个几斤从视觉上根本没什么改变。要想真正减肥成功，减脂才是最重要的。

这不又快到了穿裙子的季节嘛，我一女同事去做了拔罐按摩减肥，加上控制饮食，半个月瘦了7斤，疗程结束之后继续晚上不吃饭，又瘦了1斤，按她的说法就是准备长期不吃晚饭了。按理说瘦了8斤那是没少瘦啊，可是呢，从视觉上看，我真没看出有多少变化，这就是典型的瘦了体重却没改变体型，因为她减掉的90%都是水分而已，脂肪还在那里，而且长期处于饥饿状态吃下去的东西更容易转化成脂肪以维持身体所需的热量。

那么究竟怎样减肥才有效果呢？其实大家都知道答案，那就是少食多餐+运动。

少食多餐就是将原本三餐的饮食分量分成五到六餐吃，它的目的是提高身体的新陈代谢率，新陈代谢快的人，排毒功能会比较好，脂肪燃烧也会较快较好，因此有利于减肥。而运动，可以增加人体对糖和蛋白质的利用，防止多余的糖和蛋白质转化为脂肪，从而减少脂肪的形成。糖是人体的主要能源物质，运动能消耗摄入的糖和储备糖，阻止多余的糖转化为脂肪。

既然我们都知道答案，那么就赶快行动起来吧，下个KEEP，改变体型，一起燃烧脂肪吧。

来源：原创

作者：爱笑的眼睛_3890

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