【宝宝日记】宝宝犯春困，怎么办？

春困，相信大家对这个词不会陌生。每到冬转春季的时候，人总是容易犯困。

从医学角度看，春困与春季特殊的气候变化有关。在冬季，为了防止体内大量热能的流失，人体在中枢神经系统的调解下，整个皮肤的血管处于相对收缩的状态。由于人体内的血液总流量是稳定的，随着气温回暖，供应给身体皮肤的血液增加，供应给大脑的血液就变少了。再加上春季白天时间变长，夜晚时间变短，人体睡眠时间也相对变短，因此会出现“春困”。

如果在南方，春节到来，会伴有雨，空气变得湿润，湿气加重，也会加重“春困”。

最近，我发现小儿子越难越叫醒。今天，更是被他气晕，闭着眼睛完成了所有的清洗行为，然后坐着饭桌前发呆。一个生气，让他去背古诗，马上哭着清醒了。

后来想想，应该是小儿子犯春困了，而且他脾胃较弱，脾虚不能运化水湿，水湿又反过来加重脾虚，从而春困症状加重。

因此，我打算采取措施减轻孩子的春困。

1.改善饮食。

用瘦肉、猪骨，煲党参、山药、扁豆、薏米等药材做汤给孩子喝。

如果带有上火症状，多做冬瓜、大白菜、白萝卜等孩子爱吃的能泄火的菜式。

2.增加运动量。

通过运动，加快人体的新陈代谢、增强免疫力、增加肌体和脑部供养，同时提升人体阳气，让人更爽利。

因为春节早晚温差多，乍寒乍暖，运动强度不宜过大，运动后最好替换衣服，防止汗湿感冒。

3.保证睡眠时间。

人觉得犯困，往往想通过增加睡眠时间来减轻困意。但睡眠过多，气血运行不畅，反而会越睡越困。

因此，我们不能过度贪睡，只要保证正常睡眠时间即可。