[理财日记]

【11月理财】分享| 我的省钱健身方法

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2017-11-6 12:25:55 来自理财生活 来自PC [ 复制链接 ]
本帖最后由 Lisasong 于 2017-12-6 11:03 编辑

 
之前也有想把健身作为理财的一部分来写一写的。最近坚持的也都还不错。写些心得和省钱、省时间健身的小方法。

 
先来说两个和健康有关系的事情。
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一个好女孩,却不记得自己的名字。
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原来单位的一个叔叔,他女儿长的很高挑,肤白貌美的类型,总之就是谁见了都会喜欢的姑娘,后来这姑娘本科考到了一个重点大学的重点专业,去学金融,CFA已经考了下来,然后又考了人民大学的研究生。然后叔叔是公务员,他爱人是在一家银行工作,两个人工作了一辈子,攒了两套门市房,总的来说,这就是一个模范家庭。女孩上了研究生之后,可能生活和学习的压力比较大,忽然在宿舍晕倒,送到医院就是重症监护室,后来证实了,是脑瘤,本来这么狗血的剧情就这么发生了,然后女孩抢救过来,但是脑组织受到严重的损害,学过的东西不记得了,在病房告诉了女孩,你叫什么,结果20步走到康复室,再问,你叫什么,她就不记得了。好好的一个苗子,本来未来的生活很完美,但是我们始终都不知道,未来和病魔,哪一个先来。

 
健身房,我们看到的很多都是40-50岁之间的比较多,上了年纪的叔叔阿姨,更能看到健康的重要性,然后去健身,希望能少吃一点保健品。不得不说,越是上了年纪的人,对于生活,对于健康的理解会更好。

 
年轻人健身没有时间?没有钱?其实,健身的成本真的很低。我们今天来仔细的算一笔账。

 
一、健身硬件消费成本。
健身卡——以lisa自己为例子,在小区周围办了一张健康卡,两年送了半年的,花了1480元,原本答应送的健身包没有了消息,但是我也没有去要这个包包,毕竟1480的成本,在别的地方可能只能办一年的卡,算下来,就是1480/2.5=592/年。按照我现在的频率,一周大约是要去三次的,一个月是12次,一年也就是144次,每次平均下来,592/144=4.1元。也就是每次是4.1元的消费。试想一下,如果你在家洗澡,怎么也要有水费、电费,还有你在家洗澡时候要收拾的面积,打扫的卫生,掉落在地面上的头发……就算是办了一张澡票,也不只这个价钱,还不算上瑜伽课、杠铃课、有氧舞蹈、单车……

 
如果你只是在家做健身,买了各种健身的器械,算下来,也要好几千块,这笔费用真心是好多的,而且一平米一万两万的房子,放了那么大的器械,如果你不仔细的用,还会造成浪费,所以,在家里健身的时候,尽量不要买大型健身器械。

 
二、健身软消费——时间和回报的比例
健身每次的时间,我都控制在3个小时以内,包括所有的健身时间、洗澡吹头发的时间,加在一起,就是健身的软消费,那么付出的时间和回报成正比么?
1.健身消耗的时间。3个小时的健身时间,每周三次,加在一起就是9个小时,一个月下来就是36个小时,一年下来432个小时。如果不健身,这个时间可能就是被用作看电视,在家里发呆,刷朋友圈,而后,你身上的肥肉还是会牢牢的抓着你,没有任何的悬疑,几年后的你就算不发胖,也会更亚健康,但是健身的人,长期坚持,有的是一种坚持的定力,日久天长,你会比小你好多岁的人更年轻,生活的更有活力。
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2、时间的回报。因为有连着三个月的时间我在准备考试,也就是遴选,而后呢,又开始找房子,换城市,换工作,健身总是被这样那样的事情所耽搁,好在,我在平时也有坚持,现在终于练出来了马甲线,虽然还是有点脂肪层,但是已经比原来一坐下来就是肉堆堆好了太多,身体紧实了之后,精神状态就好,可以把一直想要做的事情坚持下来,比如说,之前一直想要画画,但是没有时间,其实就是拖延症,我个人认为哈,健身对拖延症还是很有用的,比如你健身回家之后,肯定会洗衣服,而后就顺手把地拖了,顺带就把房间也收拾了。坚持下来了之后,生活也就变得更紧凑了。而不是像原来,好像身体自带一种拖延的懒肉,如果停电了,也可以爬楼梯11层,就算是中间歇气,也不会一直在抱怨,毕竟,这就是日常的健身节奏。时间累积出来的回报,就是一个精神振奋的自己。这样的你,怎么会让人不喜欢呢。

 
三、健身的小贴士。怎么在家做更有效的日常健身。
1、瑜伽垫
有一个瑜伽垫,每个女孩都必须要有一个,运动之后拉筋,然后把身体的每个部分都变得修长,可以说,有一个瑜伽垫就等于开始了一半的征程。我在单位买的是一个20元包邮的瑜伽垫,家里的稍微好一点大约是60元左右。还有一个瑜伽的布,每次上瑜伽课的时候,把它铺在健身房的瑜伽垫上,可以干净点,增加摩擦。总的算下来,这项大约花费是150元。
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2、拉力器
在单位一坐就是一整天,所以我在单位还准备了一个拉力器,没有人的时候,自己拿出来抻两下,不用太多,每次有两分钟就够了,而且动作到位,拉力的时候要慢,保证每个动作都做到位,让肌肉和颈椎得到充分的拉伸。女生用的拉力器,也就是20元。
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3、徒手平板支撑
因为女生的核心机体都比较散,没有男生那么集中,只有当体脂率下来的时候才能长出来肌肉,最简单,时间最短的就是做平板支撑,在单位的瑜伽垫上,每次做90秒,一般不会有人指责你的90秒,在忙的工作也可以拿出来90秒的时间的。如果单位没有瑜伽垫,也可以试着在地面做,洗手就行了,如果每天90秒坚持下来了,也可以试着做点别的花样平板支撑。坚持90天,必然出马甲线。这个是非常有效的。时间短,见效快。
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4、靠墙拉伸腿部后侧
这个动作简单的说,就是纠正我们长期坐着的,二郎腿,靠着墙壁站姿,然后双手拉伸,放到腿前侧,双脚双手,逐步往墙的方向退,最后双腿就靠在墙壁上,对推动盆骨正位,改善二郎腿,拉伸双腿后侧的肌肉都有很大的好处,这个动作非常难,最后当你双手抱着脚踝,臀部,脚后跟,小腿肌肉都贴在墙上的时候,你会感觉,身体被拉长了。
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5、深蹲
因为久坐,如果你尝试着用深蹲的姿势打字,不坐椅子,即使是在办公的时候,打字一行你都会感觉到膝盖上方的腿部前侧拉紧,用力,而且会练出翘臀。多试几次,扎马步的打字方式,可以有效的改善长期坐的姿态,把大腿的内侧练的更紧实。
以上就是我最近健身,在家徒手联系的小心得。附上几张健身的照片,一起加油吧。好的身体才是革命和赚钱的根本。希望你和我一样,每天都能变得更好

来源:微信公众号“羊毛手账”(ID:lisasong777)
作者:lisasong
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