为什么喜欢夜跑？

夜跑，顾名思义就是夜晚跑步，这个概念来源于跑步。跑步是一项有氧运动，是富有韵律性的运动,在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

人体的最佳活动时间应是下午的6至8点。因为人体的各种活动都受到“生物钟”的控制，在一天24小时内，人体力的最高点和最低点都有一定的规律性，而绝大多数人体力发挥的最高点并不在清晨，而是在傍晚。

很多人觉得上了一天班已经很辛苦了，哪有精力还去夜跑啊，夜跑的时候插着耳机听音乐，脑袋里抛去所有的烦恼，可以静静的思考。我就感觉跑步的时候是我心最静的时候。