同步与备份同时使用后，数据重叠

最近换手机了，想把原来的随手记数据导入新手机，于是就先同步，发现数据不对，对老手机进行回复之前的数据后同步，结果发现数据全部重叠，不知道怎样弄才能把原来老手机的数据更新到新手机上？急急急