[生活杂谈]

面对压力,面对焦虑,我们要学会释放!

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2017-3-20 12:24:08 来自理财生活 来自手机 [ 复制链接 ]
​导读

感觉以前我们父辈们收入不多,日子过得也没有我们好,但是感觉他们过得要滋润一些,压力没有我们这么大呀。感觉我们现在的生活压力太大了,时常会产生焦虑的心理,如何解决焦虑呢,我自己是按以下的方法做的。



1.说出来

把自己为什么焦虑,焦虑的事情,找一个人说出来,可能是自己亲近的人,可以是比自己年长的人,可以是陌生人。如果别人不能给你解决的方法也不要紧,在我们说出来的时候,已经是给自己了一个发泄的渠道,有些事情说得次数多了,这件事就已经不算是个事了。如果别人可以给我们解决的方案,那我们就是赚了。有些事,自己要主动说,自己不主动说,别人问的时候,还不知道你是否介意呢,所以,自己主动的说出来,自己又能得到释放,别人又可以适当的给一些建议。

2.写出来

如果说不愿意说给自己的身边的人说,担心自己的状态被别人知道,或者是焦虑的事情不愿意让别人知道,怕成为日后的话柄,那么这个时候,可以选择写出来,你可以写给自己看,也可以写到网络上,给陌生人看。网络上的人这么多,如果有相同经历的人,或许可把自己的经验给你参考呢。

3.转移注意力

当我们把焦点放到一件事情上的时候,就会陷入死循环,或者是钻进牛角尖出不来了,这个时候,我们需要适当的分散自己的注意力,把注意力转到其它的事情上,不要老盯着一件事。当你把注意力放到其它的事情上之后,你就会发现,这件事,原来并没有自己想得那么糟糕,让自己如此焦虑,你还有很多其它的事情要做,还有很多任务要完成,要不要就没有时间在这件事情上焦虑。


总结​

​每个人在每个年纪段都会有自己所焦虑的事情,会有自己的压力,这个时候要学会释放自己。如果过度的给自己压力,对自己的身体绝对是没有什么好的。



来源:原创首发
作者:花儿大大
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