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关于“微信焦虑症”,我们给你准备了三副良药

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2016-5-27 16:47:22 来自随手内容 来自手机 [ 复制链接 ]


我现在患上了严重的 “微信焦虑症”。

 

之前微信对我来说只是一种社交工具,朋友之间有事没事交流一下感情,虽然也存在不少噪音,但是至少没有上升到焦虑的地步。

 

但是现在随着工作内容不断渗入到微信当中,加上之前肆无忌惮地添加了很多  “好友”,导致现在微信成为了我生活中最大的噪音来源。被逼无奈之下,我给自己的微信制定了一套原则,试验过后觉得效果不错,特意拿出来和大家分享一下。

 

一、关于消息

 

这应该是首当其冲的噪声源,毕竟其他选项不会跳出来骚扰你,但是如果不规定好处理消息的原则,那等到后期就只能被它拖着走了。所以我制定了以下的规则。

 

1. 设定回复节点

 

两小时查看一次微信,有消息则回复,回复过后五分钟内没有应答,或者即便有应答但是没有形成连续交流的,自动移至下一个节点。

 

我的生活就是被这种断断续续的微信交流打断的。很多时候双方的交流非常没有效率,我 10 分钟发一条,他 8 分钟回复一条。时不常总会有冲动去打开手机,看看微信有没有消息提示。

 

如果说之前我还能接受这种有一搭没一搭的闲聊,现在则完全不可忍受,因为我越来越觉得时间太宝贵了,尤其是能够集中精力的块状时间。其实我本身不排斥聊天,我只是希望即便是闲聊,也要聊出效率,聊出质量,聊出高度。

 

如果不是闲聊而是工作,那就更需要提高效率了。5 分钟只是一个开头,如果 5 分钟内不能启动一次有效率的交流,我想这种事情往后拖一拖也无大碍。

 


 

我觉得这种情况发生的几率非常小。

 

第一、他选择用微信联系我,就说明这个事不紧急。

 

第二、如果真的紧急,他会在我 5 分钟没有回复后,选择用其他方式联系我。

 

这个方法试用一段时间后,个人感觉效果还是非常明显的,至少成块的时间多了起来,自己能够更多地集中精力完成任务。

 

2. 所有的群都静音

 

这个不光是针对微信,针对现实生活也一样。一个群体人越多,交流越没有效率,因为大家的想法以及讨论话题的交集变得越来越小。所以除非是休闲性质的聚会,不然一般情况下,超过一定人数的聚会能免则免。

 

而且据我观察,凡是热衷于在群里说话的人,90% 说的都不是什么重要的信息。所以你根本不需要担心会漏掉任何有用信息,因为这个概率极低。




别逗了,群里发的红包,我就没抢到过多少大金额的。而且越是经常说话的群,越会发那种一毛钱拆成 9 份,抢到 2 分钱就能排榜首的红包。如果有人担心错过这种红包,我倒是建议 TA 出去逛街的时候多留意下脚下,偶尔捡到一块钱,一周就不用等着占群里红包的便宜了。

 

而且即便能够抢到 10 元的巨额红包,我也不建议为了红包,而打破注意力。一个小时的专注要比这个价钱贵得多,听说 5 月 20 号那天,微信把红包额度提高到了 520 元。如果有人能让我抢到这个数额的话……

 

我会很认真地考虑一下的,毕竟还有一篇文章叫《梦想?能不能赚够钱再谈!》。

 

不过作为一个有原则的人,我还是会把聊天群果断静音的。

 

二、关于朋友圈

 

之前在《你有 “朋友圈焦虑症” 么?| 一招教你提升朋友圈质量》的时候已经提到过有关的问题,就像我刚才说过的那样,添加了过多的好友导致了严重的社交过载,现在的朋友圈已经成为了噪音圈。

 

当时针对这个问题给出的解决方案是:

 

屏蔽掉所有 “表现型” 朋友,只保留 “进取型” 朋友。

 

文章发出之后,有很多读者在后台回复,表示不好区分这两种人,有的读者甚至说自己没有进取型的朋友。所以今天趁这个机会直接给出一个简单粗暴的方案:

 

停用朋友圈。

 

原因和将群聊设置成静音是一样的,你不会错过什么特别重要的信息的。而且随着一些搞代购、求投票的人慢慢开始攻占朋友圈,朋友圈的鸡肋属性慢慢消退,我们抛弃它的代价也越来越小。我周围就有不少朋友,已经停用了朋友圈,亲测没有什么影响。

 



我和朋友之间的联系有一部分是来自朋友圈的 “朕已阅”,不对,是 “点赞” 的功能。如果完全停用了朋友圈,那是不是意味着我们的关系会越来越疏远了啊?

 

所以这里准备了补充方案。朋友圈的那个图标在那里,人们就会有点开的冲动,因为这基本上已经成为一种习惯性动作,所以我们一定要消除那个图标。

 

与此同时如果还想要关注朋友的动态,那就单独进入 TA 的朋友圈主页去查看吧,每周一次足够 “监控” 那些重要朋友的动态了,并且还能顺带帮你把重要的朋友筛选出来。

 

三、关于订阅号

 

虽然现在订阅号设置了折叠功能,并且前不久加入了置顶功能,这些都帮我们在一定程度上缓解了来自订阅号的噪音。但是这还不够,为了能够进一步提升阅读效率,我们还是需要制定一个具体可操作的原则。

 

1. 关于置顶

 

大家可以试着做一下,不打开微信的情况下,自己回想自己订阅过的公众号。哪些是你第一时间想起的,这些都是真爱,不用犹豫,直接置顶就好(希望新生大学能够在你的置顶列表中)。

 

很多时候下意识的反应要准确很多,如果一些事情你需要费尽心思才能想起来,说明你对于这件事本身的兴趣并不大,所以果断把它们从置顶列表中拿下来吧。

 

2. 关于未读

 

对于那些没有置顶的公众号,要有一个取关与否的标准。我个人的原则是按照 7 为一个节点,如果未读消息较多,但是没有超过 7 条,那我就会抽时间点开一些文章扫一眼,看看是否给我带来了干货。如果有收获,那就选择继续保留,反之取关。

 

原因在于,一周内只要这个公众号能给我带来一个有用的信息或者知识点,我觉得就可以接受。由于这个打开的过程比较随机,所以能够通过抽样的方法得出这个公众号是否保持着一定的水准。如果 7 篇中抽了几篇都不太理想,那估计以后能够提供有用消息的概率也不大,所以果断取关就是。

 

如果是 7 条以上的未读消息,不用想了直接取关就是。即便里面有再好的东西,你也不用担心,因为你根本不会去看。过去不会,以后也不会。这个世界最大的安慰估计就是 “下次不会了”。

 

写到这里突然感觉好有压力啊,大家不要取关 “新生大学”,校花、校草、校长们会努力给大家提供干货的。

 

以上是我最近实施的微信降噪方法,效果非常明显,怎么给你形容呢?那种感觉就像:




你懂得......

 

其实我们每个人除了是这种噪声的 “受害者” 以外同时也扮演着 “加害者” 的角色,我们在屏蔽别人给我们带来的噪声的同时,也应该多注意下使用微信时候的 “五讲四美”。

 

来源:新生大学(微信ID:xinshengdaxue)

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