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如何治疗你的懒癌?丨讨论

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2016-5-20 14:21:22 来自随手内容 来自手机 [ 复制链接 ]


什么是时间管理?


时间管理是指通过事先规划并运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用,从而实现个人或组织的既定目标。简单的说就是:巧妙地安排时间以享受工作和人生的技巧。




为什么需要时间管理?



  • 当同学面对即将到来的考试可以游刃有余,而你却还在慌张地临死抱佛脚啃书中…

  • 当同事每天准时下班,你却在日复一日苦命地加班…

  • 明明觉得自己很努力在工作,却总是状况不断,不受肯定…

  • 决定要读书,甚至做了计划,但是却没能达成目标…

  • 决定了要早睡早起,结果,又一天过去了…

……


我们都希望能够做更好的自己,但结果往往事倍功半,不尽如人意。


这就是为什么我们需要学习时间管理。



来自小伙伴们的实际苦恼


  • 拖延症...

  • 懒癌...

  • 虎头蛇尾,毅力差,难坚持,执行力差...

  • 三分钟热度,目标不明确,动力不足...

  • 感觉不到压力,计划中断各种理由自我安慰...

  • 生活富足,纵容自己,害怕改变...

  • 道理都知道就是做不到...

  • 分不清轻重缓急...

  • 零碎时间不会利用和分配...

  • 事情太多,顾此失彼...

  • 手机依赖综合症(公众号,推送,APP......需要大量时间精力管理,陷入时间黑洞)...

  • 习惯服从命令,放养就迷茫...

  • 计划太僵化,缺乏可执行性...

……

问题真的不少呢~


当说到好办法的时候,下面这些词就在群聊上频繁地出现了:端正心态,设定目标,培养习惯,自省,自律,行动,自我增值,提高效率,奖惩并济,保持动力,循序渐进,邀请同好一起执行,互相监督鼓励,正能量引导......


那么到底要怎么开展下去呢?看看小伙伴们的解决办法吧。


来自小伙伴的解决办法


1
设立目标


在每天工作结束前,提前对第二天的工作进行安排,避免因琐事太多导致丢三落四。


2
自我暗示


工作的时候将手机倒扣过来,或者放到你看不到的地方,给自己一个暗示,等到你忙碌完毕再拿出来。


3
随时记录


随身带好纸和笔,一本工作,一本生活。凡事做好deadline,保证事事不遗漏。


4
分清轻重缓急


利用四象限法则分清轻重缓急,先做重要而紧急的事,计划做重要而不紧急的事,合理规划,少让不重要不紧急的事情变成不重要且紧急的事。


5
合理利用碎片化时间


利用交通,睡前等碎片化时间,阅读自身对自我修养有益的公众号文章。在低效时间统一处理琐碎事宜。


6
及时奖励和惩罚


对自己的设立的目标设立奖罚机制,严格执行,从不拖欠。


7
互相鼓励与监督


可以拉几个小伙伴一起培养好习惯,也欢迎大家来简七社区“更好的我”版块打卡哦。


8
适当的原谅


订立大的目标,做好计划,尽力完成,但不要过度原谅,一味纵容。


好用的工具及方法推荐



说了这么多,大家会问有没有什么系统的书籍和方法进行参考呢,为此我们推荐以下的方法和书籍供大家讨论与修习,一起来看看吧!


1
纸和笔


科技的普及提高了我们的生活质量和工作效率,越来越多的智能设备与APP在帮助我们有效地进行时间管理,但纸和笔这样传统的管理工具给予我们的经典质感与印象却是无与伦比。任何的工具都是对笔纸的模仿,是不可逾越的。


2
34枚金币时间管理法

http://jane7.com/article-575-1.html

许多同学时间管理不好没有自控力,很没有成就感。这个方法就给大家帮助,它的原理把时间从早上7:00到晚上12:00的十七个小时分成34枚金币。每天睡觉前看看自己的金币是怎么花的,并用不同的颜色归类,总结这一天的收获,证明自己有活过,增加自己的成就感,让自己的生活更有效率,通过记录改变人生。


3
四象限法则


著名管理学家科维提出了一个时间管理的理论,把工作按照重要和紧急两个不同的程度进行了划分,基本上可以分为四个“象限”:既紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要。这就是关于时间管理的“四象限法则”。这四个象限的划分有利于我们对时间进行深刻的认识及有效的管理。

APP推荐:日事清

https://www.rishiqing.com/


4
GTD


Getting Things Done,翻译过来就是"把事情做完",GTD的核心理念概括就是必须记录下来要做的事,然后整理安排并自己一一去执行。GTD的五个核心原则是:收集、整理、组织、回顾、执行。GTD的核心理念在于清空大脑,然后一步步按照设定的路线去努力执行。

APP推荐:Wunderlist-奇妙清单

https://www.wunderlist.com/zh/

APP推荐:Tick Tick滴答清单

https://www.dida365.com/




5
西红柿工作法

http://tomato-timer.com/

经典简单却永不过时的时间管理办法

西红柿工作法是弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。我们工作学习时,往往开始的一小时效率很高,但越到后来越不想工作,效率越来越低。如何提高自己的效率,让自己能更好的集中精力呢?这里推荐西红柿工作法:工作25分钟让自己休息5分钟,在这五分钟时间喝喝茶,上上洗手间,让疲劳的大脑休息休息,然后再继续下一个西红柿时间。如此循环,你会收获不可思议的效率,还有意想不到的成就感哦~一起来试试吧~~


APP推荐:Forest

一款小清新风格的时间管理APP,通过树木生长的方式来鼓励大家拒绝手机对工作的干扰。如果在一定的时间内,大家不去触碰手机,将会收获一棵树林,反之,可能反复的触碰手机会导致大片树木枯萎哦。那么,想保护地球环境的小伙伴,欢迎一起来试试哦~~




书单推荐


1
《小强升职记》 作者:邹鑫

http://book.douban.com/subject/3558629/

怎样才能既出色地完成工作,又快乐地享受生活?来看看小强是如何游刃有余。

易读的小说式叙事手法+图表+小贴士,真实记录小强学习、升职过程中的经验和感悟。让我们边读边向小强学习,成为完全掌握自己的工作和生活的人吧~




2
《西红柿工作法图解》 作者:Staffan Nöteberg

https://book.douban.com/subject/5916234/

本书由西红柿工作法发明人弗朗西斯科作序,西红柿工作法的认真实践者Noteberg·S对之进行了成功的视觉再现,让我们徜徉其中,学习起来吧~



3
《把时间当作朋友》 作者:李笑来

https://book.douban.com/subject/3609132/

要管理的不是时间,而是自己。人们生活在同一个世界,却又各自生活在自己的那个版本之中。改变自己,就意味着属于自己的那个版本的世界将会随之而变,其中也包括时间的属性。开启自己的心智,让自己能够用最可能准确的方式思考、观察、记录、总结、分享和行动,那么自己的时间就会拥有不同的质量,进而整个生活都必然因此焕然一新~来吧,来学习和时间做朋友~



4
《拖延心理学》 作者:Jane B .burka,Lenora M Yuen

https://book.douban.com/subject/4180711/

一次心理学的伟大实验,一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的关于拖延症的探索。两位作者通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因——对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧,加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素——教我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动。



写在最后的话



感谢小伙伴们热情的参与和互动。


感谢这样的机会,让我们各抒己见,思维碰撞,灵感迸发,共同进步。

讨论发现其实大家在时间管理上都有独到的见解呢,何不坚持下去呢~坚持是这世界上最大的奇迹呢~


请相信:心态+方法+行动+坚持,地球都困不住你哒~~


来源:简七理财(微信ID:jane7ducai)

作者:简七财团

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