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中年危机还是心态危机,你为何如此焦虑?

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2016-5-9 15:34:48 来自随手内容 来自手机 [ 复制链接 ]

最近,我的一个在银行工作的哥们博博跟我聊天,他说每次想到自己马上要三十岁了,但是工作和事业还没有起色,就会感觉压力很大。尤其是目前的工作感觉很鸡肋,每天做着重复繁琐的工作,时间一天天过去,自己没有收获和进步,一点也看不到希望,导致心态越来越差,人也越来越焦虑。他也曾想去改变这种生活状态,但却像是深陷在泥潭里,越是努力挣扎反而陷入的越深。


我对博博说,你的不安和焦虑,跟你的工作岗位和工作性质本身没有关系。有些人做着普通的岗位,但是每天都很高兴,因为这个岗位是和他的能力以及他的追求是匹配的。你痛苦,是因为你不满足,因为你认为自己的能力没得到发挥,自己可以更好。


其实,好多人的的问题并不是缺乏目标和努力,内心的迷失才是如此焦虑的原因。所以今天我们来分析下我的好朋友“博博”这种心理状态背后的原因,这样才能对症下药,不然胡乱灌一通“鸡汤”也只是刺激一下麻木的神经,而且就算告诉他改变和行动方法,也会因为太空洞而无从着手。


你为何如此焦虑?

人的一切痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。——王小波


人之所以焦虑,归根到底因为追求的东西没得到现代人追求的是什么东西呢?无非是钱(财富)或社会地位(社会认同感)。而造成焦虑的直接原因,又是太焦躁、太功利。如今的好多人都太过于急功近利和急于求成了,还没开始做一件事就想着能带来的好处,刚开始做就想马上有结果。


现代人都很焦虑,压力都很大,尤其是中产阶级,很多都是吃了很多苦爬上来的,社会地位不稳定,很可能因为一次变故,就又变成贫困阶层了,所以为了维持中产阶级的生活,他们一刻也不敢懈怠。特别是在成家立业之后,由于自己吃苦的经历,就努力想给孩子创造好条件,让孩子少吃苦,只能更加努力,以至于越来越焦虑。


你为何如此焦虑?卢梭在《爱弥儿》里说过:“所有痛苦的感觉都与摆脱痛苦的愿望密不可分,所有快乐的观念都是与享受快乐的愿望分不开。所以,所有愿望全都意味着一种需求,而所有的需求都是痛苦的。因此,我们的痛苦正是产生于我们的愿望和能力的不相称。一个有感觉的人,在他的能力扩大到了他的欲望的时候,就将变作一个完完全全快乐的人了。”


焦虑的几个心理现象

人生的苦闷有二:一是欲望没有被满足,二是它得到了满足。--萧伯纳


人是永远不会满足的,越是走在变好的路上,反而越是不安和痛苦,有一些常见的心理因素更是加重了这种焦虑。


1
第一名心理


有好多人,深陷在“第一名心理”这种状态无法自拔,这是典型的活在过去的一类人。他们可能是以前一直是第一名,是身边人中的佼佼者,但是随着接触的人越来越多,舞台越来越大,自己慢慢的变成了不是第一名,不安和焦虑随即到来。


出身、阶层、机会等这些长聊的话题其实都是客观存在,而且它们对你这辈子生活的影响可能是巨大且深远的。以前在学校里比不过你的人,到了社会上变得比你好了,可能是靠着家庭关系,也可能是遇到了好的机遇,又或者其实人家工作后比你努力,比你更快的适应了这种“弱肉强食”的社会层林法则。


别人的成功,会让你变得焦虑不安。但是,抱怨和悔恨没有用。要跳出这种困境,你要学会调整心态,首先要跟自己比,每天都比昨天更好,做更好的自己。其次,你要跟比自己差的人比。我不是给你心理安慰,也不是让你麻木并安于现状,而是想告诉你,还有比你更苦更累的人,你还有什么好抱怨的呢?再次,你要跟比自己好的人比,以让自己有个追赶的目标,然后去努力。


2
幸存者偏差


这个社会终归是胜利者和成功者的舞台。从小到大,书本上让我们学习的都是成功的人物典范,经常能在媒体上看到的也大都是成功的人和案例。我们每一个人都渴望成功,所以大家都乐意听成功者讲他如何成功的,但是绝对没有人会愿意听一个失败者讲他为何失败。所以,一直以来,好多人都以为,只要我努力了,就会一定会成功,但是事实上呢?并非如此。


我们的学校、老师、家长等身边的人,一直都在告诉我们如何追求成功,但是很少有人告诉我们该如何面对失败和挫折。跌倒时,没有人教过我们应该用怎样的勇气去面对,并获得继续行远的力量;失败时,也没有人告诉我们,应该如何积蓄力量,重整旗鼓以再次上路;更没有人告诉我们心累了怎么办,怎么去获得心灵深层的平静。我们只能去一次次的去尝试,在不断的跌倒中学会成长,最后人虽然变得成熟了,但却伤痕累累,身心疲惫。


3
成功不可复制


成功事实上是不可复制的,一个成功的人,他所处的时代,遇到的机会和风口等内外因素都是不可再现的。而且,往往会有这种情况,那些成功者告诉你的根本不是他成功的真正原因,他的成功,可能是源自家庭出身、社会关系、机遇等。


而且,成功者往往会夸大自己成功路上的艰辛程度,一方面他是想告诉你,我获得成功和如今的社会地位是应该的,因为我曾经付出很多,吃了很多苦;其次,他是想让那些意志不坚定的人退缩,告诉那些只会羡慕而不会行动的人,你都不想吃苦,还想像我一样成功,还是洗洗睡吧。


其实,一些偶然因素或者一个不经意的选择,可能就会让你的人生完全不一样。我们常说,“选择决定命运”,你今天的处境,都是你几年前选择的结果。而且,所有的决定和偶然因素,并不是孤立的起作用的。


就像龙应台在《亲爱的安德烈》里说的,“人生中一个决定牵动另一个决定,一个偶然注定另一个偶然,因此偶然从来不是偶然,一条路势必走向下一条路,回不了头。人生中所有的决定,其实都是过了河的卒。”


人的潜意识里都想选择对自己好的那个选择。但是,什么是最好的选好,没有人能告诉我们,只能边走边看。


心态决定心理品质

大树有大树的长法;小草有小草的长法;这世上大部分的人,都是小草。你不是孤独的。——龙应台《亲爱的安德烈》


一个人的价值观决定了他的心态,而价值观与他的生活经历、对未来的期许有关,关于价值观方面我们先不讨论,今天主要讨论心态。


1
心态决定生活品质


其实,我们遇到的绝大多数的问题,都能归结为心的问题,你的许多痛苦都是由于你的心不自由或者心不快乐。


人的心态可以分为正反馈和负反馈两种:在正反馈的情况下,一个人越是认可自己的生活方式,越会形成积极向上的精神状态,在这种精神状态带动下,他的行动就会让他的生活越来越好;反之,在负反馈的情形下,你越是烦恼,自己的精神状态和生活品质反而会越差。


其实,你的心情都刻在你的脸上,你的面部皱纹,跟你每天生活状态和个人心情有关,如果你每天都是眉头紧锁,时间久了,这种面部表情就变成皱纹刻在你脸上,变成了你的印记,一时半会变不掉,别人一眼看过去就知道你这个人的精神面貌。


精神最终都会转变为行动,并影响你的生活,所以有一个积极的心态十分重要。


2
接受自己是普通人的事实


一个人,最难接受的就是自己只是一个普通人的这个事实。其实,你只不过是芸芸众生里的一员,成功的因素有千千万万,不成功的原因也千奇百怪。就比如说学历这个因素,每年毕业的大学生有几百万人,智商比你高、学历比你好的人多很多,但是混不出的也有很多。


这个世界有大树也有小草,关键是做好自己的角色定位,并努力活的和别人不一样。一个人最大的痛苦,莫过于不自知而又不满足。如果你是一只蚂蚁,整天梦想着成为大象,这样不但无益于生活,反而只会徒增烦恼。


但我不是让你不要有梦想,更不是让你不要去努力,努力不一定成功,不努力就一定不会成功。即使再平凡,也要活的精彩,如果你是小草,就争取开出花来。


3
钱很重要,但不是最重要的


显然,钱很重要。现代人的好多问题,都可以用钱解决。钱不但可以提高你的生活品质,也可以让你有选择的自由。但是,你的生活品质和质量,并不是完全由钱决定的,钱没有你多的人,可能比你活的更快乐。而且,你认真的想一想,真正能给你带来极大的快乐的,并不一定是跟钱相关的,比如亲情、阳光、大自然等。


周国平在《论超脱》说的一句话:“有时候,一样东西如果你太想要,就会把它看的无比重要,甚至大到成了整个世界,占据了你的全部心思。我的劝告是,最后无论你是否如愿以偿,都要及时从中跳出来,如实地看清它在整个世界中的真实位置,亦即它在无限时空中的微不足道。这样,你得到了不会忘乎所以,没有得到也不会痛不欲生。”


人生也是一样,关键在于活的充分而精彩。虽然人生意义在于努力实现自己,但归根到底人生又是一个体验的过程,如果你一辈子不开心,等到老的时候,那些回忆能带给你快乐么?


面对焦虑怎么办?

你在人类社会中找不到的健康,在自然界却能找到。若不是因为我们至少还有双脚伫立在自然中央,我们的脸早已苍白得了无生气。——梭罗《远行》


中年危机,归根到底还是心灵危机,是心态危机。面对中年危机,只有勇敢的去面对并解决危机,通过深刻的灵魂拷问,才能实现我们人生的一次涅槃和再生,找到下一阶段的目标,整装待发,重新上路。


应对中年危机最好的解决方式,无疑是拓展自己的视野和生活领域,古人云“读万卷书、行万里路”,面对中年危机我们可以通过“阅读,运动,旅行,分享”四个途径来进行自我调节和自我疏导。




阅读:

阅读是最好的途径读书不仅可以解决很多人精神层面的苦恼,还能让你的精神生活变得丰富多彩,进而实现心智成熟。如果你的问题是“读书不多而想的太多”,那也只能通过多读书去解决。


运动:

运动可以让我们深刻体会生命的激情与活力。即使是一个人,无论是游泳还是跑步,也可以释放自己,同时在孤独中冥想;如果是一群人,可以让大家打开自己的心扉,感受团队的精神。


旅行:

旅行是调节自我,放松心情的一种非常好的方法。当我们前往一个陌生的城市,遇见陌生的人和事,我们的内心总会是惊喜的,因为可以获得对未知世界的探索和征服的快感。又或是,当我们逃离城市的喧嚣,投身到大自然的美景中,与自己的内心对话,从而获得身心的和谐与心灵的宁静。


分享:

分享,不但能满足人类对沟通交流的需求,而且能通过思想的碰撞加深认识,结交的一群知心的朋友。同时,我们通过分享或许可以影响到他人,看到给他人的心态、生活带来改变和改善,我们的内心会更快乐,何乐而不为呢?


我们改变不了世界,能改变的只是我们自己和自己的内心。直面中年危机,最主要的还是我们心态的调整,不功利,不焦躁,好好干,慢慢来,这样你一定会收获一个不一样的人生。就像村上春树说的“不纠结不忧虑当下与未来,眼前的一切已经不一样”。


来源:大威之声(微信号DawildVoice)
作者:许威
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